NOVEMBRE 2019

Voici le programme des activités physiques du mois de novembre.

Nous vous prions de bien vouloir vous inscrire pour les activités par mail à activites.physiques@cekidis.fr, afin que les enseignants en APA puissent plus facilement préparer leurs séances (cf. règlement).

 

MARCHES

Marches les mardis à 18h00.

Quelle journée fut le 20 octobre avec son mauvais temps et les merveilleux souvenirs de notre groupe de 24 personnes, "le Cekidis rose", qui a marché avec les autres 15 000 personnes sur les quais de Bordeaux pour le Ruban Rose. 

Le projet de marche d’entrainement continue, et il devient « le Cekidis Bleu ». Cette marche a lieu au même moment que la marche habituelle, avec la différence qu’une fois par mois, l’entrainement sera poussé à 2h de marche au lieu d’1 heure. Des mails réguliers vous seront adressés par Maryse pour tout détail complémentaire nécessaire.

La marche débute ce mois de novembre sur les Quais, le lieu de rendez vous est la Maison Ecocitoyenne. 

Voici les types de marche : 

• 05/11 : marche normale
• 12/11 : marche nordique
• 19/11 : marche fractionnée
• 26/11 : marche parcours santé

Des alternatives sont en cours de recherche. Vous serez informé(e)s dans les plus brefs délais de tout changement. 

Pensez à vos bouteilles d'eau pour la marche !

Départ du groupe à 18h précise, soyez ponctuels.      

Gratuité des marches pour tous les adhérents ce mois-ci sur inscription. 

Activité encadrée par Marion Pfeiffer (qui remplace Aurélie ce mois-ci), enseignante en activités physiques adaptées.

 

GYM EN SALLE

 

Attention, information importante : le vendredi 1er novembre est férié et l'activité est annulée. 

2 séances le Lundi et le Vendredi de 18h00 à 19h00 et une séance le Mercredi de 19h30 à 20h30 au complexe sportif Daniel Colombier, 15 Allée des Acacias à Mérignac. RDV directement dans la salle DOJO (arts martiaux).

Il est nécessaire de prévoir une tenue confortable pour bouger, une paire de chaussettes (pratique réalisée sur des tapis, dans une salle Dojo), une serviette, ainsi qu'une bouteille d'eau. Des vestiaires sont à votre disposition sur le complexe.

Activité encadrée le lundi par Maud, enseignante en activités physiques adaptées, le mercredi par Aurélie, enseignante en activités physiques adaptées et le vendredi par Marine, enseignante en activités physiques adaptées.

Possibilité de réaliser 3 séances par semaine sur inscription auprès du coordinateur des activités physiques.

 

RENFORCEMENT MUSCULAIRE AVEC MATERIEL ADAPTÉ

 

Le Lundi de 19h00 à 20h00 dans la salle de musculation au complexe sportif Daniel Colombier, 15 Allée des Acacias à Mérignac.

RDV directement dans la salle de musculation.

L’activité est limitée à 10 personnes. Possibilité de réaliser 10 séances avec un programme adapté individualisé afin de découvrir la pratique en salle de sport. Il est nécessaire de prévoir une paire de chaussures propres, une serviette et une bouteille d’eau.

Programme élaboré et encadré par Maud enseignante en activités physiques adaptées.

Les 10 séances doivent être réalisée en 10 semaines consécutives, vous avez la possibilité de rattraper 4 séances uniquement, ceci afin qu’un maximum de personnes puisse profiter de cette activité.

 

AQUAGYM VILLENAVE D’ORNON

 

2 séances, le Jeudi de 17h00 à 17h45 et de 17h45 à 18h30. L’activité est limitée à maximum 15 personnes par créneau horaire. Elle aura lieu à la Piscine Olympique, 145 route de Léognan, à Villenave d’Ornon. RDV devant l’entrée de la piscine pour la première séance, et au bord du bassin pour la deuxième (10 minutes avant, pour pouvoir procéder au scan des cartes, il faut être ponctuel(le)).

N’oubliez pas votre bouteille d’eau pour vous hydrater pendant la séance.

Les modalités d’inscription en séance seront communiquées aux personnes concernées toutes les semaines, pour tout renseignement complémentaire, veuillez contacter Alina au 06 12 09 15 64 (veuillez svp privilégier le texto) ou par mail à activités.physiques@cekidis.fr

Activité encadrée actuellement par Leila, enseignante en activités physiques adaptées (APA).

 

AQUAGYM MERIGNAC

2 séances, le Lundi : de 14h30 à 15h15 et de 15h30 à 16h15 au stade nautique, 68 avenue du Truc à Mérignac.

L’activité est limitée à maximum 15 personnes / séance.

RDV devant l’entrée de la piscine à 14h30 pour le premier créneau.

RDV à l’intérieur de la piscine, au bord du bassin, pour le créneau de 15h30 (10 minutes avant, pour pouvoir procéder au scan des cartes, il faut être ponctuel(le)).

N’oubliez pas votre bouteille d’eau pour vous hydrater pendant la séance. Le bonnet de bain est obligatoire.

Les modalités d’inscription en séance seront communiquées aux personnes concernées toutes les semaines, pour tout renseignement complémentaire, veuillez contacter Alina au 06 12 09 15 64 (veuillez svp privilégier le texto) ou par mail à activités.physiques@cekidis.fr

Activité encadrée actuellement par Fabien, éducateur sportif, maître nageur et sauveteur.

 

MENTIONS IMPORTANTES

Si vous souhaitez venir pratiquer une de ces activités, contactez-nous (de préférence par mail).

Le principe de nos activités physiques est que tous puissent les pratiquer, quel que soit son niveau. Elles sont conçues pour aider notamment les personnes qui souhaitent démarrer, reprendre ou poursuivre une activité physique régulière. Elles sont organisées et encadrées par des professionnels enseignants en activités physiques adaptées (APA) diplômés et formés pour les dispenser en sécurité et capables de les adapter aux possibilités de chacun (douleurs, essoufflements, etc.) ou bien par des enseignants sportifs diplômés sensibilisés aux maladies chroniques. Conformément au règlement intérieur de l’association, pour pouvoir organiser ces activités et les maintenir dans le temps, en sus de votre adhésion, une participation financière est demandée pour pratiquer les activités physiques.

Un certificat médical délivré par votre médecin vous autorisant à les pratiquer sera également à fournir chaque année.

Au plaisir de vous retrouver lors de nos activités,

 

La Commission APA Cekidis