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JANVIER 2020

Voici le programme des activités physiques du mois de janvier.

Nous vous prions de bien vouloir vous inscrire pour les activités par mail à activites.physiques@cekidis.fr, afin que les enseignants en APA puissent plus facilement préparer leurs séances (cf. règlement).

IMPORTANT : Les vacances de Noël prendront fin le lundi 6 janvier 2020 au matin. Veuillez lire le détail de chaque activité pour les dates de reprise.

 

MARCHES

Marches les mardis à 18h00. Les marches continuent sur les Quais pendant les deux premières semaines, départ de la Maison Eco-citoyenne, Quai Richelieu, Bordeaux. Le lieu des deux autres marches restent à définir, nous vous tiendrons au courant.

Calendrier des marches :

  • 7 janvier : marche normale, 18h00 (quais).
  • 14 janvier : marche parcours santé, 18h00 (quais).
  • 21 janvier : marche fractionnée, 18h00.
  • 28 janvier : marche nordique, 18h00.

Pensez à vos bouteilles d'eau pour la marche !

Départ du groupe à 18h précise, soyez ponctuels.      

Gratuité des marches pour tous les adhérents ce mois-ci sur inscription. 

Activité encadrée par Aurélie, enseignante en activités physiques adaptées. Uniquement en cas d'urgence, voici son numéro de téléphone : 06 80 44 69 05.

 

GYM EN SALLE

Pendant les vacances de Noël, le complexe sportif Daniel Colombier est fermé du lundi 23 décembre 2019 au 1er janvier 2020 inclus. La reprise se fera le vendredi 3 janvier, avec Marine.

Calendrier des séances : 

  • Lundi 6 janvier, 13 janvier, 20 janvier, 27 janvier, 18h00.
  • Mercredi 8 janvier, 15 janvier, 22 janvier, 29 janvier, 19h30.
  • Vendredi 3 janvier, 10 janvier, 17 janvier, 24 janvier, 31 janvier, 18h00.

2 séances le Lundi et le Vendredi de 18h00 à 19h00 et une séance le Mercredi de 19h30 à 20h30 au complexe sportif Daniel Colombier, 15 Allée des Acacias à Mérignac. RDV directement dans la salle DOJO (arts martiaux).

Il est nécessaire de prévoir une tenue confortable pour bouger, une paire de chaussettes (pratique réalisée sur des tapis, dans une salle Dojo), une serviette, ainsi qu'une bouteille d'eau. Des vestiaires sont à votre disposition sur le complexe.

Activité encadrée le lundi par Maud, enseignante en activités physiques adaptées, le mercredi par Aurélie, enseignante en activités physiques adaptées et le vendredi par Marine, enseignante en activités physiques adaptées.

Uniquement en cas d'urgence, voici leurs numéros de téléphone :

  • Maud : 06 34 01 76 94
  • Aurélie : 06 80 44 69 05
  • Marine : 06 14 24 59 08

Possibilité de réaliser 3 séances par semaine sur inscription auprès de la commission activités physiques (par mail à activites.physiques@cekidis.fr).

 

RENFORCEMENT MUSCULAIRE AVEC MATERIEL ADAPTÉ

Pendant les vacances de Noël, le complexe sportif Daniel Colombier est fermé du lundi 23 décembre 2019 au 1er janvier 2020 inclus. La reprise se fera le 6 janvier 2020.

Le Lundi de 19h00 à 20h00 dans la salle de musculation au complexe sportif Daniel Colombier, 15 Allée des Acacias à Mérignac.

Calendrier des séances : 

  • Lundi 6 janvier, 13 janvier, 20 janvier, 27 janvier, 19h00.

RDV directement dans la salle de musculation.

L’activité est limitée à 10 personnes. Possibilité de réaliser 10 séances avec un programme adapté individualisé afin de découvrir la pratique en salle de sport. Il est nécessaire de prévoir une paire de chaussures propres, une serviette et une bouteille d’eau.

Programme élaboré et encadré par Maud enseignante en activités physiques adaptées. En cas d'urgence, voici son numéro de téléphone : 06 34 01 76 94.

Les 10 séances doivent être réalisée en 10 semaines consécutives, vous avez la possibilité de rattraper 4 séances uniquement, ceci afin qu’un maximum de personnes puisse profiter de cette activité.

 

AQUAGYM VILLENAVE D’ORNON

Pendant les vacances de Noël, la piscine est fermée du lundi 23 décembre 2019 au 1er janvier 2020 inclus. La reprise de l'aquagym se fera le 9 janvier 2020.

2 séances, le Jeudi de 17h00 à 17h45 et de 17h45 à 18h30. L’activité est limitée à maximum 15 personnes par créneau horaire. Elle aura lieu à la Piscine Olympique, 145 route de Léognan, à Villenave d’Ornon. RDV devant l’entrée de la piscine pour la première séance, et au bord du bassin pour la deuxième (10 minutes avant, pour pouvoir procéder au scan des cartes, il faut être ponctuel(le)).

Calendrier des séances : 

  • Jeudi 9 janvier, 16 janvier, 23 janvier, 30 janvier, 17h00 et 17h45.

N’oubliez pas votre bouteille d’eau pour vous hydrater pendant la séance.

Les modalités d’inscription en séance seront communiquées aux personnes concernées toutes les semaines, pour tout renseignement complémentaire, veuillez contacter Alina au 06 12 09 15 64 (veuillez svp privilégier le texto) ou par mail à activités.physiques@cekidis.fr

Nous n'avons pas encore d'information précise concernant l'intervenant(e) APA et maître nageur qui assurera l'encadrement de cette activité. Si nous avons d'autres informations concernant l'intervenant(e), nous vous les communiquerons en temps utile. 

 

AQUAGYM MERIGNAC

Pendant les vacances de Noël, la piscine est fermée du lundi 23 décembre 2019 au 1er janvier 2020 inclus. La reprise de l'aquagym se fera le 6 janvier 2020.

2 séances, le Lundi : de 14h30 à 15h15 et de 15h30 à 16h15 au stade nautique, 68 avenue du Truc à Mérignac.

Calendrier des séances : 

  • Lundi 6 janvier, 13 janvier, 20 janvier, 27 janvier, 14h30 et 15h30. 

L’activité est limitée à maximum 15 personnes / séance.

RDV devant l’entrée de la piscine à 14h30 pour le premier créneau.

RDV à l’intérieur de la piscine, au bord du bassin, pour le créneau de 15h30 (10 minutes avant, pour pouvoir procéder au scan des cartes, il faut être ponctuel(le)).

N’oubliez pas votre bouteille d’eau pour vous hydrater pendant la séance. Le bonnet de bain est obligatoire.

Les modalités d’inscription en séance seront communiquées aux personnes concernées toutes les semaines, pour tout renseignement complémentaire, veuillez contacter Alina au 06 12 09 15 64 (veuillez svp privilégier le texto) ou par mail à activités.physiques@cekidis.fr

Activité encadrée actuellement par Fabien, éducateur sportif, maître nageur et sauveteur. Uniquement en cas d'urgence, voici son numéro de téléphone : 06 14 33 11 80. 

Si nous avons d'autres informations concernant l'intervenant(e), nous vous les communiquerons en temps utile. 

 

MENTIONS IMPORTANTES

Si vous souhaitez venir pratiquer une de ces activités, contactez-nous (de préférence par mail).

Le principe de nos activités physiques est que tous puissent les pratiquer, quel que soit son niveau. Elles sont conçues pour aider notamment les personnes qui souhaitent démarrer, reprendre ou poursuivre une activité physique régulière. Elles sont organisées et encadrées par des professionnels enseignants en activités physiques adaptées (APA) diplômés et formés pour les dispenser en sécurité et capables de les adapter aux possibilités de chacun (douleurs, essoufflements, etc.) ou bien par des enseignants sportifs diplômés sensibilisés aux maladies chroniques. Conformément au règlement intérieur de l’association, pour pouvoir organiser ces activités et les maintenir dans le temps, en sus de votre adhésion, une participation financière est demandée pour pratiquer les activités physiques.

Un certificat médical délivré par votre médecin vous autorisant à les pratiquer sera également à fournir chaque année.

Au plaisir de vous retrouver lors de nos activités,

 

La Commission APA Cekidis

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