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MARS 2020 - AVRIL 2020

Toutes les activités physiques adaptées de l'association sont suspendues jusqu'à nouvel ordre. 

Nous avons laissé les informations de mars pour information sur nos horaires habituels, en attendant la reprise. 

Actuellement des séances en visioconférence sont offertes à nos adhérents. 

Voici le programme des activités physiques du mois de mars.

Nous vous prions de bien vouloir vous inscrire pour les activités ou avertir de vos absences par mail à activites.physiques@cekidis.fr, afin que les enseignants en APA puissent plus facilement préparer leurs séances (cf. règlement).

IMPORTANT : Les vacances d'hiver prendront fin le lundi 9 mars 2020 au matin

A partir du 9 mars, un nouvel créneau horaire d'aquagym au Stade Nautique Jean Badet va être ouvert, de 13h30 à 14h15. Nous pourrons ainsi accueillir de nouveaux arrivants.

 

MARCHES

Marches les mardis à 18h00. Les marches continuent sur les Quais (faute de trajet alternatif conformément aux consignes de sécurité), départ de la Maison Eco-citoyenne, Quai Richelieu, Bordeaux.

Calendrier des marches :

  • 3 mars : marche nordique, 18h00 (quais).
  • 10 mars : marche normale, 18h00 (quais).
  • 17 mars : marche parcours santé, 18h00 (quais).
  • 24 mars : marche fractionnée, 18h00 (quais).
  • 31 mars : marche parcours santé, 18h00 (quais).

Pensez à vos bouteilles d'eau pour la marche !

Départ du groupe à 18h précise, soyez ponctuels.      

Gratuité des marches pour tous les adhérents ce mois-ci sur inscription. 

Activité encadrée par Aurélie, enseignante en activités physiques adaptées. Uniquement en cas d'urgence, voici son numéro de téléphone : 06 80 44 69 05.

 

GYM EN SALLE

Calendrier des séances : 

  • Lundi 2 mars, 9 mars, 16 mars, 23 mars, 30 mars, 18h00.
  • Mercredi 4 mars, 11 mars, 18 mars, 25 mars, 19h30.
  • Vendredi 6 mars, 13 mars, 20 mars, 27 mars, 18h00.

2 séances le Lundi et le Vendredi de 18h00 à 19h00 et une séance le Mercredi de 19h30 à 20h30 au complexe sportif Daniel Colombier, 15 Allée des Acacias à Mérignac. RDV directement dans la salle DOJO (arts martiaux).

Il est nécessaire de prévoir une tenue confortable pour bouger, une paire de chaussettes (pratique réalisée sur des tapis, dans une salle Dojo), une serviette, ainsi qu'une bouteille d'eau. Des vestiaires sont à votre disposition sur le complexe.

Activité encadrée le lundi par Maud, enseignante en activités physiques adaptées, le mercredi par Aurélie, enseignante en activités physiques adaptées et le vendredi par Marine, enseignante en activités physiques adaptées.

Uniquement en cas d'urgence, voici leurs numéros de téléphone :

  • Maud : 06 34 01 76 94
  • Aurélie : 06 80 44 69 05
  • Marine : 06 14 24 59 08

Possibilité de réaliser 3 séances par semaine sur inscription auprès de la commission activités physiques (par mail à activites.physiques@cekidis.fr).

 

RENFORCEMENT MUSCULAIRE AVEC MATERIEL ADAPTÉ

Le Lundi de 19h00 à 20h00 dans la salle de musculation au complexe sportif Daniel Colombier, 15 Allée des Acacias à Mérignac.

Calendrier des séances : 

  • Lundi 2 mars, 9 mars, 16 mars, 23 mars, 30 mars, 19h00.

RDV directement dans la salle de musculation.

L’activité est limitée à 10 personnes. Possibilité de réaliser 10 séances avec un programme adapté individualisé afin de découvrir la pratique en salle de sport. Il est nécessaire de prévoir une paire de chaussures propres, une serviette et une bouteille d’eau.

Programme élaboré et encadré par Maud enseignante en activités physiques adaptées. En cas d'urgence, voici son numéro de téléphone : 06 34 01 76 94.

Les 10 séances doivent être réalisée en 10 semaines consécutives, vous avez la possibilité de rattraper 4 séances uniquement, ceci afin qu’un maximum de personnes puisse profiter de cette activité.

 

AQUAGYM VILLENAVE D’ORNON

2 séances, le Jeudi de 17h00 à 17h45 et de 17h45 à 18h30. L’activité est limitée à maximum 15 personnes par créneau horaire. Elle aura lieu à la Piscine Olympique, 145 route de Léognan, à Villenave d’Ornon. RDV devant l’entrée de la piscine pour la première séance, et au bord du bassin pour la deuxième (10 minutes avant, pour pouvoir procéder au scan des cartes, il faut être ponctuel(le)).

Calendrier des séances : 

  • Jeudi 5 mars, 12 mars, 19 mars, 26 mars, 17h00 et 17h45.

N’oubliez pas votre bouteille d’eau pour vous hydrater pendant la séance.

Les modalités d’inscription en séance seront communiquées aux personnes concernées toutes les semaines, pour tout renseignement complémentaire, veuillez contacter Alina au 06 12 09 15 64 (veuillez svp privilégier le texto) ou par mail à activites.physiques@cekidis.fr

Activité encadrée par Noeline enseignante en activités physiques adaptées. En cas d'urgence, voici son numéro de téléphone : 06 71 36 25 40. 

 

AQUAGYM MERIGNAC

Un nouvel créneau horaire est ouvert à partir du 9 mars, de 13h30 à 14h45. 

3 séances, le Lundi : de 13h30 à 14h15, de 14h30 à 15h15 et de 15h30 à 16h15 au stade nautique, 68 avenue du Truc à Mérignac.

Calendrier des séances : 

  • Lundi 2 mars (2 créneaux horaires), 9 mars (début des 3 créneaux horaires), 16 mars, 23 mars, 30 mars, 13h30, 14h30 et 15h30. 

L’activité est limitée à maximum 15 personnes / séance.

RDV devant l’entrée de la piscine à 13h15 pour le premier créneau.

RDV à l’intérieur de la piscine, au bord du bassin, pour les créneaux de 14h30 et 15h30 (10 minutes avant, pour pouvoir procéder au scan des cartes, il faut être ponctuel(le)).

N’oubliez pas votre bouteille d’eau pour vous hydrater pendant la séance. Le bonnet de bain est obligatoire.

Pour tout renseignement complémentaire, veuillez contacter Alina au 06 12 09 15 64 (veuillez svp privilégier le texto) ou par mail à activites.physiques@cekidis.fr

Activité encadrée par Noeline enseignante en activités physiques adaptées. En cas d'urgence, voici son numéro de téléphone : 06 71 36 25 40. 

 

MENTIONS IMPORTANTES

Si vous souhaitez venir pratiquer une de ces activités, contactez-nous (de préférence par mail à activites.physiques@cekidis.fr).

Le principe de nos activités physiques est que tous puissent les pratiquer, quel que soit son niveau. Elles sont conçues pour aider notamment les personnes qui souhaitent démarrer, reprendre ou poursuivre une activité physique régulière. Elles sont organisées et encadrées par des professionnels enseignants en activités physiques adaptées (APA) diplômés et formés pour les dispenser en sécurité et capables de les adapter aux possibilités de chacun (douleurs, essoufflements, etc.) ou bien par des enseignants sportifs diplômés sensibilisés aux maladies chroniques. Conformément au règlement intérieur de l’association, pour pouvoir organiser ces activités et les maintenir dans le temps, en sus de votre adhésion, une participation financière est demandée pour pratiquer les activités physiques.

Un certificat médical délivré par votre médecin vous autorisant à les pratiquer sera également à fournir chaque année.

Au plaisir de vous retrouver lors de nos activités,

 

La Commission APA Cekidis

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