SEPTEMBRE 2020

Nous avons le plaisir de vous annoncer la reprise des activités le 7 septembre 2020. Voici le programme des activités physiques du mois de mars.

Nous vous prions de bien vouloir vous inscrire pour les activités ou avertir de vos absences par mail à activites.physiques@cekidis.fr, afin que les enseignants en APA puissent plus facilement préparer leurs séances (cf. règlement).

 

LA NOUVEAUTE DE LA RENTREE : LA FITNESS DANSE

Cette activité débutera le 16 septembre, aura lieu chaque mercredi à 19h30, dans la salle du Trinquet, dans le complexe sportif Daniel Colombier. 

L'activité sera encadrée par Morgane, enthousiaste et fort sympathique enseignante APA, dans le cadre d'une collaboration avec le département de la cohésion sociale du SAM (Sport Athlétique Mérignacais). 

Il est demandé d'arriver sur le site avec un masque (qui sera enlevé une fois sa place prise dans la salle pour la durée de l'activité), une serviette et une bouteille d'eau, ainsi que des chaussures de sport propres. 

Pour les inscriptions, envoyez un email à activites.physiques@cekidis.fr

Morgane nous a transmis ces mots de présentation de l'activité:

"La danse est l’art de mouvoir le corps humain en rythme, et en musique !!!! Cette année on vous propose de venir vous déhancher sur diverses types de dance (latino, zumba, step…).

Ces temps sont importants non seulement pour les bienfaits au niveaux de la santé (entrainement cardio-vasculaire, tonification de l’ensemble des muscles, développement de la capacité respiratoire et endurance) mais également pour les bienfaits psychologiques (temps de décompression, diminution de stress, moment de partage, augmentation du bien-être).

On vous y attend nombreux, nombreuses !!!"

Inscrivez-vous vite, les places sont limitées ! 

 

MARCHE

Cette année, Aurélie encadrera la marche en prenant en compte la situation sanitaire et ses contraintes, et vous prions de bien vouloir les respecter à la lettre.

L'activité débutera le mardi 15 septembre. 

Voici les consignes de sécurité sanitaire pour la marche en air libre :

• arriver masqués, et ne l'enlever qu'une fois que l'activité a commencé ;
• garder à tout moment une distance de 2 mètres entre les personnes marchant côte à côte, et de 5 mètres de sillon (une personne derrière l'autre) ;
• en cas contraire, vous êtes tenus de porter le masque tout le long, y compris pendant la marche.

Afin de pouvoir respecter ces consignes, nous vous proposons des parcours dans des lieux assez larges pour faire marcher 2 personnes côte à côte :

• Mardi 15 septembre : marche nordique au bois de Thouars à Talence, rdv devant la piscine ;

• Mardi 22 septembre : marche parcours santé au parc Bourran à Merignac, rdv Avenue de la Marne ;

• Mardi 29 septembre : marche fractionnée au Bourgailh à Pessac, rdv sur le parking de l’écosystème  179 Avenue de Beutre à Pessac.

 

GYM EN SALLE

La gymnastique en salle débutera le lundi 7 septembre, et se déroulera comme l'année dernière, aucun changement de programme, dans la salle Dojo, complexe sportif Daniel Colombier : 

• les lundis à 18h00, avec Maud
• les mercredis à 19h30, avec Aurélie
• les vendredis à 18h00, avec Marine

Vous devez arriver masqués, et ne l'enlever qu'une fois votre place dans la salle occupée. En tenue de sport, avec une serviette et une bouteille d'eau. 

Attention ! les cours avec Aurélie débuteront le mercredi 16 septembre et non pas le 9 septembre. 

La gymnastique le mercredi se passe au même moment que la fitness danse (nous n'avons pas eu le choix de faire différemment), cela se passe également dans le complexe sportif Daniel Colombier, mais dans des salles différentes. Les deux séances coexistent. 

Possibilité de réaliser 3 séances par semaine sur inscription auprès de la commission activités physiques (par mail à activites.physiques@cekidis.fr).

 

RENFORCEMENT MUSCULAIRE AVEC MATERIEL ADAPTÉ

Nous ne pourrons plus continuer cette activité pour l'instant, car les consignes de sécurité sont trop contraignantes, et les risques trop élevés par rapport à tous les adhérents de Cekidis. 

Nous étudions une autre solution avec la Mairie de Mérignac pour maintenir cette activité dans un autre cadre, et vous tiendrons informés.

 

AQUAGYM VILLENAVE D’ORNON

Les cours d'aquagym à la Piscine olympique de Villenave d'Ornon débuteront le jeudi 24 septembre, pour cause de travaux importants dans la piscine.

Deux créneaux sont maintenus, avec la mention que Noéline ne pourra arriver sur site qu'à 17h10 et ce, à chaque fois !

Vous pourrez vous rendre sur le bord du bassin avant 17h10 impérativement, prêt(e)s à débuter l'activité. 

Première séance : 17h10 - 17h55

Deuxième séance : 17h55 - 18h40

Consignes de sécurité sanitaire :

• vous devrez arriver avec les masques sur le visage jusqu'au bord du bassin. Les douches ne seront pas possibles après, simplement une douche très courte avant ;
• tous les objets personnels ainsi que vos habits devront être dans un casier individuel et non pas sur le bord du bassin. 

Nous vous tiendrons au courant des normes de sécurité spécifiques de la piscine dans les plus brefs délais, s'il y en a d'autres. 

N'oubliez pas vos bouteilles d'eau et vos serviettes de bain. 

Il est possible que le matériel d'aquagym soit interdit, alors les exercices sont susceptibles de changer par rapport à vos habitudes. 

Un formulaire d'inscription en séance vous sera envoyé quelques jours avant l'activité !

 

AQUAGYM MERIGNAC

Les cours débuteront le 7 septembre, à 14h30 sur le bord du bassin, rdv à 14h15 au plus tard devant la piscine pour la première fois. 

Le deuxième groupe viendra directement au bord du bassin, à 15h15. 

Cette modification a été nécessaire par rapport aux contraintes d'horaires de notre enseignant. Il est impératif d'être ponctuel. 

Notre enseignant sera Fabien, que vous connaissez toutes et tous. Il sera épaulé dans un futur proche par une enseignante APA pour le premier créneau de 13h30, qui accompagnera les personnes qui viennent par la passerelle avec la Clinique Mutualiste. 

Ce premier créneau vous est ouvert aussi, vous pouvez aussi vous inscrire en séance à 13h30 à partir du lundi 14 septembre et bénéficier de la présence de l'enseignante APA en plus de Fabien. 

Voici le programme du mois :

• lundi 7 septembre, deux créneaux, à 14h30 et à 15h15.
• lundi 14 septembre, trois créneaux, à 13h30, à 14h30 et à 15h15. 
• lundi 21 septembre, trois créneaux, à 13h30, à 14h30 et à 15h15. 
• lundi 28 septembre, trois créneaux, à 13h30, à 14h30 et à 15h15. 

Consignes de sécurité sanitaire :

• vous devrez arriver avec les masques sur le visage jusqu'au bord du bassin. Les douches ne seront pas possibles après, simplement une douche très courte avant ;
• tous les objets personnels ainsi que vos habits devront être dans un casier individuel et non pas sur le bord du bassin. 

Nous vous tiendrons au courant des normes de sécurité spécifiques de la piscine dans les plus brefs délais, s'il y en a d'autres. 

N'oubliez pas vos bouteilles d'eau et vos serviettes de bain, ainsi que vos bonnets de bain personnels (qui sont obligatoires, et la piscine ne pourra pas vous prêter en cas d'oubli). 

Il est possible que le matériel d'aquagym soit interdit, alors les exercices sont susceptibles de changer par rapport à vos habitudes. 

 

MENTIONS IMPORTANTES

Vous avez la possibilité de nous contacter pour les inscriptions dans les activités physiques et vos questions à activites.physiques@cekidis.fr

Pour des renseignements urgents, vous pouvez nous téléphoner au 06 12 09 15 64 ou au 06 63 72 54 13. 

L'assiduité est la clé pour continuer à maintenir ces activités qui nous font tant de bien. Pour toute absence, veuillez nous tenir informés par email uniquement. Le texto n'est reçu que par une seule personne, le mail est vu instantanément par les enseignants et toute l'équipe de bénévoles, merci pour eux de les tenir informés aussi. 

Conformément au règlement intérieur de l’association, pour pouvoir organiser ces activités et les maintenir dans le temps, en sus de votre adhésion, une participation financière est demandée pour pratiquer les activités physiques.

Un certificat médical délivré par votre médecin vous autorisant à les pratiquer sera également à fournir chaque année.

Au plaisir de vous retrouver lors de nos activités,

 

La Commission APA Cekidis