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Bienfaits de la gymnastique

La gymnastique concerne des mouvements conçus pour développer les capacités suivantes :

  • Endurance cardio-respiratoire.
  • Gain en souplesse.
  • Reflexes et agilité. 
  • Equilibre amélioré. 
  • Renforcement musculaire profond.

En tant qu'activité adaptée aux personnes en surpoids, elle est pratiquée de manière à ce que chacun puisse se dépenser au maximum de ses capacités actuelles, sans se blesser. 

En outre, elle permet d'améliorer la résistance au stress, de réduire la fatigue chronique, l'insomnie, ainsi que les problèmes digestifs, ou cardiovasculaires. 

MAUD, enseignante APA vous parle de l'activité 

 

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