Qu'est ce que c'est ?
L’aquagym est une séance de gymnastique qui se déroule dans le petit bain d’une piscine.
Les exercices sont variés, avec ou sans accessoire (fleurs, frites, haltères, etc.) mais de façon ludique.
De la musique rythme vos efforts.
Principe
L'aquagym est une activité complète qui permet un travail de l'ensemble du corps au niveau musculaire mais aussi cardiovasculaire. Le corps est légèrement porté par l’eau, ce qui permet une reprise en douceur des activités (moins de pression sur les articulations des membres inférieurs).
Chacun adapte l’intensité de l’effort à ses capacités, sans se faire du mal et sans forcer ses articulations.
Il n’est pas indispensable de savoir nager, ni de mettre la tête sous l’eau.
La production d'endorphines est assurée à la sortie de cette activité, ainsi qu'un état général de bien-être et de relaxation.
